Bygg din kunskapsbank – Utforska kraften i tidsfördelad repetition
De flesta av oss har troligen gemensamt att vi bättre vill minnas det vi lärt oss – vare sig det är en kollegas namn, ett kundmöte, en insikt vi hade för några månader sedan, eller en bok vi läst. Tidsfördelad repetition - eller "Spaced repetition" - erbjuder en lösning och är en beprövad metod för att lagra information effektivt. Genom att sprida ut repetitionerna bygger du långsiktigt ett starkare minne med minimal ansträngning.
Vad är tidsfördelad repetition?
Tidsfördelad repetition är en teknik som går ut på att du repeterar information med ökande tidsintervaller. Metoden är baserad på psykologen Hermann Ebbinghaus studier av glömskekurvan, där han visade att vi glömmer ny information snabbt om vi inte underhåller den. Genom att repetera precis när vi håller på att glömma, cementeras kunskapen och överförs till långtidsminnet.
Tidsfördelad repetition i praktiken
Tänk dig att du precis börjat ett nytt projekt eller en ny kurs. Istället för att i vanlig ordning försöka memorera allt genom intensiva pass och långa anteckningar, delar du upp materialet i små hanterbara bitar som du repeterar när du är på väg att glömma dem. Vid varje repetition får du möjlighet att reflektera över det du lärt dig, göra kopplingar och identifiera områden som kanske behöver extra fokus.
Ett smart sätt att skapa dessa "små hanterbara bitar" är i form av små lätthanterliga frågor med tillhörande svar som du kan ställa dig själv vid varje repetition. Om repetitionerna kommer i rätt tid kommer du minnas bättre och tillfällena för repetitionerna kommer att gå från dagar, till månader, till år. Det är just i detta som fördelen ligger, att repetitionerna är korta och kommer att ske med längre mellanrum. Med tiden kommer du att märka att din kunskapsbas byggs upp stadigt – och med minimala ansträngningar.
Okej, så hur gör jag detta?
Som tur är finns många tjänster som kan hjälpa dig. Dessa tjänster implementerar någon av de kända algoritmerna för att hitta bra tillfällen till repetition. De tar helt enkelt ansvar att ställa dig dina frågor vid rätt tid. Tjänsten kommer att ställa dig frågan och du får fundera över svaret. Sedan visar sig "facit" och du får berätta för tjänsten om du hade rätt eller inte, därefter kommer nästa repetitionstillfälle att räknas ut. Frågorna implementeras vanligen genom "flashcards".
Några snabba exempel:
Fråga: Vilket år inleddes den Franska Revolutionen? Svar: 1789
Fråga: Vilken fobi innebär rädsla för spindlar? Svar: Araknofobi
Fråga: Vad heter huvudstaden i Peru? Svar: Lima
För en mer ingående beskrivning med många bra exempel rekommenderar vi texten Effective Spaced Repetition skriven av Fernando Borretti.
Det finns en uppsjö av tjänster för tidsfördelad repetition, för att nämna tre:
Mochi - Har en freemiummodell och tillåter dig att skriva flashcards i markdown
Anki - Ett populärt verktyg drivet av volontärer. Gratis till dator, men appen kostar.
Logseq - Ett anteckningsverktyg med ett "lightweight"-stöd för tidsfördelad repetition.
Fördelar i din karriär
Att besitta mer kunskap är knappast någonting vi tror att vi behöver övertyga dig om är en fördel. Men låt oss reflektera lite över hur tidsfördelad repetition kan vara hjälpsamt i framför allt ditt yrke.
Ökat minne: Du kommer snabbt att märka att du minns mer, oavsett om det handlar om nya tekniska koncept, affärsstrategier eller ledarskapsteorier.
Effektivare användning av kunskap: Genom att regelbundet repetera och uppdatera dina kunskaper blir du mer säker i ditt yrkesutövande. Detta kan vara avgörande under möten, presentationer eller vid snabba beslut.
Personlig utveckling: Metoden uppmuntrar till kontinuerligt lärande. Genom att investera i ditt eget lärande visar du att du är engagerad och proaktiv.
Låt oss sammanfatta
Tidsfördelad repetition visar att regelbundna, korta repetitionspass kan leda till ett starkare och mer varaktigt minne. Genom att bryta ner information i hanterbara bitar och använda smarta verktyg, kan du inte bara förbättra din yrkeskompetens utan även göra vardagen enklare. Att skapa dessa "små hanterbara bitar" är givetvis en process som kräver en ansträngning, men att lära sig är en ansträngning i sig, och att låta förvärvad kunskap gå förlorad är ingen liten förlust! Metoden hjälper dig att komma ihåg det där viktiga du ofta önskar att du mindes bättre.